揚げなすの納豆味噌がけ
なす 獅子唐 納豆 白ねぎ かつおぶし ごま油 揚げ油 〔A〕 味噌 砂糖 しょうゆ 酒 刻みねぎ
- 15分
- 187kcal
- 2045
- 2213
かつおぶし
のレシピ：53品
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ゴーヤと卵の納豆おかか和え
ゴーヤ 卵 納豆 塩 サラダ油 かつおぶし しょうゆ
- 15分
- 113kcal
- 1008
- 816
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ピーマンのじゃこ炒め～かつおぶしの香り～
ピーマン ちりめんじゃこ かつおぶし ごま油 めんつゆ（4倍濃縮） 白ごま
- 10分
- 82kcal
- 3685
- 3682
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ミニトマトとオクラのおひたし
ミニトマト オクラ 塩 〔A〕 だし 薄口しょうゆ 酒 みりん 塩 かつおぶし
- 15分
- 53kcal
- 1025
- 845
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たけのこと菜の花のおかかしょうゆ和え
たけのこ（水煮） 菜の花 サラダ油 塩 濃口しょうゆ かつおぶし
- 5分
- 58kcal
- 6331
- 5503
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かつおのたたきの彩りサラダ
かつおのたたき 長芋 酢 オクラ 塩 大葉 【ドレッシング】 トマト(小) しょうゆ オリーブ油 酢 かつおぶし 塩 こしょう
- 15分
- 253kcal
- 2390
- 2078
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ふわふわキャベツ焼き お好み焼き風
キャベツ 木綿豆腐 豚バラ肉 卵 揚げ玉（天かす） 小麦粉 塩 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつおぶし
- 25分
- 568kcal
- 2021
- 1390
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たたききゅうりのナムル
きゅうり ごま油 しょうゆ かつおぶし 塩
- 80
- 80
