まぐろとアボカドの和風ミルフィーユ仕立て
まぐろ アボカド きゅうり 白ごま油 赤味噌 白ごま マヨネーズ サニーレタス トレビス 水菜 オリーブ油
- 15分
- 167kcal
- 965
- 609
マグロ
のレシピ：61品
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まぐろのユッケ
まぐろ（刺身用） 刻みねぎ 韓国のり きゅうり うずらの卵黄 【A】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま みりん コチジャン おろししょうが おろしにんにく
- 8分
- 158kcal
- 2571
- 2591
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アボカドとマグロのサラダ
アボカド マグロ（ブロック） 卵 松の実 レモン汁 オリーブ油 塩、こしょう
- 104
- 61
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カジキのソテー カポナータ添え
カジキの切り身 薄力粉 塩 こしょう オリーブオイル 【カポナータ】 玉ねぎ なす にんじん ピーマン しいたけ トマトの水煮缶 白ワイン 乾燥バジル 乾燥オレガノ 塩 こしょう オリーブオイル
- 201
- 108
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びんとろの炙りカルパッチョ
びんちょう鮪のトロ 万能葱 長ねぎ みょうが ルッコラ トマト ニンニク バジル バージンオイル 塩 胡椒
- 57
- 35
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手巻き寿司
米 昆布 寿司酢 酢 砂糖 塩 お好みの具 のり
- 570
- 384
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牛肉ハリハリ鍋
牛肉 水菜 長ネギ 湯葉 こぶだし汁 酒 みりん 醤油 卵
- 49
- 27
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マグロのカルパッチョ コチュジャンソース
マグロ 万能ねぎ のり コチュジャンソース コチュジャン 醤油 酢 胡麻油
- 402
- 272
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マグロのガーリックステーキ
マグロ にんにく ねぎ アルファルファ または貝割菜 醤油 レモン汁 オリーブオイル 塩 こしょう ガーリックパウダー
- 148
- 91
