ゴーヤとたっぷりシラスの炒め物‐白ワイン風味
ゴーヤ 釜揚げシラス にんにく 唐辛子 塩 白ワイン オリーブ油
- 20分
- 129kcal
- 5003
- 3899
魚介類
のレシピ：721品
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ゴーヤの揚げ春巻き
ゴーヤ にんじん 春雨 ツナ缶（小） ごま油 しょうゆ 砂糖 オイスターソース こしょう 水溶き片栗粉（小さじ2～3くらい使用） 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 キャベツの千切り
- 25分
- 400kcal
- 7481
- 7746
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ゴーヤの冷汁
ゴーヤ あじの干物 豆腐 みそ ダシ ごま ご飯 塩
- 25分
- 454kcal
- 5388
- 5338
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ゴーヤのツナマヨあえ
ゴーヤ ツナ缶 マヨネーズ 粒マスタード 塩 こしょう
- 5分
- 113kcal
- 5440
- 4767
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ゴーヤといかのチヂミ
ゴーヤ にんじん いか 【A】 薄力粉 片栗粉 卵 水 塩 【B】 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま ごま油
- 20分
- 370kcal
- 5121
- 5830
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栄養満点ゴーヤのサラダ
ゴーヤ 塩 ひじき(乾燥) ツナ缶 梅干し(大) かつお節 白ごま 麺つゆ(ストレート) ごま油
- 10分
- 159kcal
- 4869
- 4654
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ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
- 2167
- 1176
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ズッキーニとツナのキムチ炒め
ズッキーニ ツナ缶（小） 白菜キムチ ごま油 しょうゆ
- 10分
- 189kcal
- 4575
- 4231
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なすとツナのやわらか煮～カレー風味
なす 玉ねぎ ツナ缶（小） サラダ油 [A] だし しょうゆ 砂糖 カレー粉 水溶き片栗粉 刻み青ねぎ
- 30分
- 213kcal
- 6018
- 5774
