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赤だし のレシピ：293品

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  • カロリー控えめ こんにゃくの酢豚風

    こんにゃく にんじん 玉ねぎ ピーマン パプリカ(赤) 片栗粉 サラダ油 【こんにゃくの下味】 しょうゆ みりん 酒 　 【甘酢あん】 酢 しょうゆ 黒糖 酒 鶏ガラスープの素 水 片栗粉

    • 25分
    • 153kcal

  • 塩分控えめ バルサミコきんぴら

    れんこん にんじん 赤唐辛子(輪切り) オリーブ油 白ワイン バルサミコ酢 はちみつ しょうゆ 粗挽きこしょう パセリ(みじん切り)

    • 13分
    • 112kcal

  • はまぐりと野菜のリゾット

    はまぐり（砂抜きしたもの） 玉ねぎ ニンニク アンチョビ なす 赤ピーマン ズッキーニ 米 水 オリーブ油 塩 イタリアンパセリ

    • 25分
    • 528kcal

  • キヌアとパクチーのサラダ

    キヌア パクチー 紫玉ねぎ 赤パプリカ きゅうり ミニトマト 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 砂糖 塩

    • 25分
    • 164kcal

  • グリル野菜のハニーマスタードあえ

    れんこん かぼちゃ パプリカ（赤） さつまいも ズッキーニ オリーブ油 塩 粗挽きこしょう 【A】 粒マスタード はちみつ レモン汁 しょうゆ パセリ（みじん切り） ＊作りやすい分量の材料です。

    • 30分
    • 382kcal

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