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菜の花としらすのガーリック炒め

  • 15分
  • 116kcal

菜の花としらすのガーリック炒め

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材料( 2人分 )

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  • 菜の花

    1束

  • にんにく

    1/2片

  • しらす

    30g

  • バター

    10g

  • サラダ油

    小さじ1

  • 適量

  • こしょう

    適量

  • しょうゆ

    適量

作り方

  1. 菜の花は根元部分を切り落とし、塩を加えた熱湯でゆでてザルにあげる。にんにくはみじん切りにする。next
  2. フライパンにバターとサラダ油を熱し、にんにくを弱火で炒める。next
  3. にんにくの香りが立ってきたら、菜の花を加えて炒める。全体に油がなじんだら、しらすを加えてさらに炒める。next
  4. 塩、こしょう、しょうゆで味を調える。
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