サントリー レシピッタ -あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ-

いわしと野菜のふわふわ揚げ団子

印刷する

  • 調理時間:20分
  • カロリー:186kcal

材料 ((2人分))

買い物メモに追加

  • いわし2尾
  • 玉ねぎ1/4個
  • ごぼう25g
  • にんじん25g
  • しょうが大さじ1/2
  • 溶き卵大さじ2
  • 大さじ1
  • 味噌小さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • スダチ1個
  • 麺つゆ大さじ1
  • 大さじ3
  • 揚げ油適量

作り方

  1. いわしは、3枚におろして水気をよくふき取って皮をむく。細かく刻んだら包丁で叩いて、さらに細かくする。
  2. ごぼうは、包丁の背で皮をこそいで1p角に切り、水に晒してから水気をよく切っておく。にんじんと玉ねぎは、皮をむいて1p角に切る。しょうがは皮をむいてすりおろす。スダチは半分に切る。
  3. ボウルに1)のいわし、2)のごぼう、にんじん、玉ねぎ、しょうがを入れ、溶き卵、酒、味噌、片栗粉を加えてよく混ぜる。スプーンなどを使って、食べやすい大きさに丸める。
  4. 鍋に麺つゆと水を入れて温める。
  5. 170℃の油で3)を揚げる。団子の中まで火が通り、こんがりと色づくまで揚げて皿に盛る。2)のスダチを添え、別の小鉢に4)を入れて添える。

おすすめのレシピ

なすと春雨の味噌炒め煮

なす 春雨 にんにく しょうが 豚挽き肉 ごま油 【A】 水 砂糖 鶏ガラスープの素 味噌 しょうゆ   刻みねぎ   ※作りやすい分量です。

  • 20分
  • 238kcal
  • 314
  • 124

車麩の豚肉巻き

車麩 豚バラ薄切り肉 【A】 砂糖 みりん 酒 しょうゆ   白ごま   ※作りやすい分量です

  • 15分
  • 285kcal
  • 766
  • 604

豆腐のもやしあんかけ

絹ごし豆腐 豚挽き肉 しょうが もやし ごま油 【A】 水 しょうゆ 砂糖 酒   水溶き片栗粉 刻み青ねぎ

  • 15分
  • 220kcal
  • 1032
  • 1267

豚こま切れ肉の唐揚げ風

豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン   ※作りやすい分量です。

  • 15分
  • 606kcal
  • 1348
  • 2890

丸ごとピーマンの焼き浸し

ピーマン サラダ油 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) 砂糖 水   かつお節パック   ※作りやすい分量です。

  • 15分
  • 49kcal
  • 1170
  • 2361

厚揚げのなめこあんかけ

生なめこ 厚揚げ 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) しょうゆ 水   水溶き片栗粉 刻み青ねぎ おろししょうが   ※作りやすい分量です。

  • 15分
  • 260kcal
  • 1377
  • 2870

つくった日を選択

つくった日を選択し、「保存」を押してください。

  • Mon
  • Tue
  • Wed
  • Thu
  • Fri
  • Sat
  • Sun

              保存

              マイカレンダーに追加

              レシピを追加したい日を選択し、「保存」を押してください。

              • Mon
              • Tue
              • Wed
              • Thu
              • Fri
              • Sat
              • Sun

                          保存

                          買い物メモに追加

                          追加したい食材を選択し、「追加」を押してください。

                          いわしと野菜のふわふわ揚げ団子

                          追加

                          メールで送る

                          下記のテキストを選択しコピーしてから、お使いのメールソフトの本文エリアに貼り付けて送信ください。

                          クリップボードにコピー

                          おとくなキャンペーン

                          20歳未満の方は会員機能をご利用できません。

                          サントリーアカウントの会員としてご登録いただいている年齢が、20歳未満の場合、「レシピッタ」でのサントリーアカウント会員機能をご利用頂くことができません。何卒ご理解をお願い致します。