材料 (2人分)

• マグロ刺身（赤身）50ｇ
• いか刺身50ｇ
• とろろ50ｇ
• オクラ２本
• めかぶ50ｇ
• 鰹節適量
• ご飯２膳
• しょうゆわさび

作り方

1. 

   オクラは塩をふって手で転がし、産毛を取ってからゆでて薄切りにする。

2. 

   ごはんにマグロ・イカ・めがぶ・とろろ・オクラ・鰹節をのせ、わさび醤油をかけていただく。