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缶ごと！オイルサーディンの香草グリル

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  • 調理時間：6分
  • カロリー：90kcal

材料 (2人分)

  • オイルサーディン1缶
  • ニンニク（スライス）4枚
  • タイム1枝
  • 濃口しょうゆ小さじ1/2
  • 塩少々
  • 粗挽き黒こしょう少々
  • 一味唐辛子少々
  • レモン　1/8個

作り方

  1. オイルサーディンの缶汁を半分ほど捨ててしょうゆ、塩、粗挽き黒こしょう、一味唐辛子を振り、ニンニクを所々に挟んでタイムを載せる。
  2. トースター、またはグリルでグツグツするまで焼き、レモンを絞って食す。

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