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ちくわチーズ春巻き
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- 20分
- 439kcal
- 713
- 644
ささみの味噌風味サラダ
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- カロリー：221kcal
- 1078
- 867
材料
(2人分)
- 鶏ささみ4本
- レタス1/2個
- わかめ（戻したもの）30g
- トマト1個
- 酒大さじ1
- 【タレ】
- みそ大さじ２
- みりん大さじ１
- ヨーグルト大さじ２
- バルサミコ酢大さじ１
- 黒すりごま大さじ１
- 玉ねぎのすりおろし1/4個
作り方
-
- レタスは一口大にちぎる。わかめは2㎝幅ぐらいに切る。トマトは横に切って種を出し、一口大に切る。
-
- タレの材料を全部ボウルに入れ、混ぜ合わせておく。
-
- ささみは筋を取り、酒を入れた熱湯で４分ほどゆでる。食べやすいように割いて2）のタレに漬け込む。
-
- 皿に1）のレタスを敷き、中央に3）のささみを盛りつけ、1）のわかめとトマトを周囲に飾る。
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