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白菜と手羽のスープ煮
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- 289kcal
- 4071
- 8390
チャイニーズ風ブロッコリーの塩昆布あえ
- 調理時間：5分
- カロリー：32kcal
- 2771
- 2733
材料
(2人分)
- ブロッコリー1/2房
- 塩昆布大さじ１
- ごま油小さじ1/2
作り方
-
- ブロッコリーは一口大の小房に分ける。軸の皮をむいて3㎜の薄切りにしておく。
-
- 耐熱容器に1）のブロッコリーを入れ、電子レンジで2分ほど加熱する。
-
- ブロッコリーにほどよく火が通ったら、熱いうちに塩昆布とごま油を回しかけ、全体にいきわたるようによく混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やして味がなじんだら器に盛る。
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