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    ハニーマスタードチキン

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    • 調理時間：15分
    • カロリー：424kcal

    材料 (2人分)

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    • 鶏もも肉1枚
    • 塩適量
    • こしょう適量
    • 小麦粉大さじ1
    • 【Ａ】
    • はちみつ大さじ1
    • 粒マスタード小さじ2
    • しょうゆ小さじ2
    • 　　
    • サラダ油大さじ1

    作り方

    1. 鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。
    2. １）に小麦粉を薄くまぶす。
    3. 【Ａ】の調味料を混ぜ合わせる。
    4. フライパンにサラダ油を熱し、２）を焼く。両面に焼き色がついて火が通ったら、３）を加えて全体に絡める。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4303
    • 15494

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    2013年3月

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