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    グリル野菜のハニーマスタードあえで作るチキンソテー

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    • 調理時間：20分
    • カロリー：385kcal

    材料 (2人分)

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    • 鶏もも肉1枚
    • 塩適量
    • こしょう適量
    • オリーブ油適量
    • 白ワイン大さじ2
    • グリル野菜のハニーマスタードあえ180ｇ
    • クレソン適量

    作り方

    1. 鶏もも肉は厚い部分に切り込みを入れて厚さを均等にし、塩、こしょうをする。
    2. フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を皮目からじっくり焼く。焼き色が付いたら余分な油を拭き取り、裏返して火を通す。
    3. フライパンの空いている所にグリル野菜のハニーマスタードあえを入れ、全体に白ワインを振って蓋をし、1分程蒸し焼きにする。クレソンを添えれば出来上がり。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4071
    • 13666

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    2013年3月

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