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なすと春雨の味噌炒め煮
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- 20分
- 238kcal
- 299
- 108
里芋とツナのオーブン焼き
- 調理時間：20分
- カロリー：215kcal
- 4871
- 2201
材料
(2人分)
- 里芋300ｇ
- 玉ねぎ1/4個
- 塩小さじ1/4
- ツナ缶1缶
- しょうゆ少々
- サラダ油適量
作り方
-
- 里芋を皮ごと10分程ゆでる。
-
- 玉ねぎをみじん切りにして塩を加える。耐熱容器に玉ねぎを入れて電子レンジで（500Wで3分）加熱する。
-
- １）の皮をむき、２）と油を切ったツナ缶、しょうゆを加えて里芋を潰しながら混ぜ合わせる。
-
- スプーンにサラダ油を薄く塗り、３）を適量ずつすくって鉄板に丸く並べ、220℃に余熱しておいたオーブンに入れて10分程焼く。
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