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    れんこんのクミンソテー

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    • 調理時間：10分
    • カロリー：186kcal

    材料 (2人分)

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    • れんこん120ｇ
    • ウインナー3本
    • オリーブ油大さじ1
    • クミンシード小さじ1
    • 塩適量
    • こしょう適量

    作り方

    1. れんこんは皮をむいて食べやすい大きさに乱切りにする。ウインナーは斜め切りにする。
    2. フライパンにオリーブ油とクミンシードを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたら１）を加えて炒める。
    3. れんこんに火が通ったら、塩、こしょうで味を調える。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4070
    • 13666

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    2013年3月

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