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    もやしとツナのレンジ蒸し

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    • 調理時間：10分
    • カロリー：148kcal
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    もやしとツナのレンジ蒸し

    ビール
    ハイボール（ウイスキー）

    材料 (2人分)

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    • もやし1袋
    • ツナ缶（小）1缶
    • 【A】
    • ごま油小さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • しょうゆ小さじ1
    • こしょう適量
    • 　　
    • 黒ごま適量

    作り方

    1. もやしは根を取り除く。
    2. 耐熱容器に１）を入れ、その上にツナ缶（汁ごと）と【A】を加えてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で3分30秒〜4分加熱する。
    3. ラップを取り、全体を混ぜ合わせたら器に盛り付け、黒ごまを振る。

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