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オートミールチャーハン

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  • 調理時間:15分
  • カロリー:271kcal

材料(2人分)

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  • オートミール80g
  • 100ml
  • しらす50g
  • 青ねぎ2本
  • 1個
  • サラダ油小さじ1
  • 【A】
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1/4
  • 適量
  • こしょう適量

作り方

  1. オートミールと水を耐熱容器に入れてラップをせずに電子レンジで加熱(600Wで1分半)し、よく混ぜ合わせる。
  2. 青ねぎは小口切りにする。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、1)のオートミールを炒める。
  4. 全体に炒まったら、2)の青ねぎとしらす、溶き卵を加えてさらに炒める。
  5. 【A】を加えて味を調える。

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