材料 (2人分)

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• オートミール80ｇ
• 水100ml
• しらす50ｇ
• 青ねぎ2本
• 卵1個
• サラダ油小さじ1
• 【A】
• 鶏ガラスープの素小さじ1/2
• しょうゆ小さじ1/4
• 塩適量
• こしょう適量

作り方

1. 

   オートミールと水を耐熱容器に入れてラップをせずに電子レンジで加熱（600Ｗで1分半）し、よく混ぜ合わせる。

2. 

   青ねぎは小口切りにする。

3. 

   フライパンにサラダ油を熱し、１）のオートミールを炒める。

4. 

   全体に炒まったら、２）の青ねぎとしらす、溶き卵を加えてさらに炒める。

5. 

   【A】を加えて味を調える。