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    スプラウト のレシピ：32品

    [ 1 - 9品を表示 ]

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    • 明太豆乳そうめん

      そうめん 明太子 豆乳 めんつゆ（4倍濃縮） 大葉 ブロッコリースプラウト

      • 15分
      • 448kcal
      • 1323
      • 4424

    • 鶏肉となすのさっぱり煮

      鶏胸肉 なす 大根 【A】 酒 砂糖 塩 おろししょうが 　 片栗粉 油 【B】 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ 　 ブロッコリースプラウト 　 ※作りやすい分量です。

      • 30分
      • 313kcal
      • 2812
      • 6646

    • 長芋の梅おかかあえ

      長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト

      • 10分
      • 65kcal
      • 3032
      • 6608

    • れんこんの豚肉巻き

      れんこん 豚バラ薄切り肉(8枚) 塩 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 　 ブロッコリースプラウト

      • 10分
      • 459kcal
      • 3834
      • 4601

    • 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

      大根 豚バラ薄切り肉 ニンニク しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ 　 ブロッコリースプラウト

      • 15分
      • 457kcal
      • 8471
      • 13559

    • 肉巻き高野豆腐の照り煮

      高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【A】 はちみつ しょうゆ 酒 　 ブロッコリースプラウト

      • 20分
      • 522kcal
      • 6444
      • 7927

    • 手羽元のマーマレード煮

      手羽元 ニンニク サラダ油 【A】 マーマレード しょうゆ 酒 水 　 ブロッコリースプラウト 　 ※10本分の分量です。

      • 25分
      • 441kcal
      • 17566
      • 23796

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