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    • さんまと銀杏のパスタ

      スパゲティ（1.6ｍｍ） さんま 玉ねぎ 銀杏（缶詰） 実山椒の佃煮 薄力粉 オリーブ油 塩 こしょう

      • 25分
      • 904kcal
      • 1942
      • 1271

    • 焼きさんまの南蛮漬け

      さんま 玉ねぎ ピーマン にんじん 塩 【A】 水 酢 みりん しょうゆ ごま油 赤唐辛子

      • 10分
      • 240kcal
      • 1912
      • 1548

    • さんまのおろし煮

      さんま 大根 大葉 しょうが 【A】 だし汁 酒 しょうゆ みりん 　 塩 片栗粉 揚げ油

      • 20分
      • 386kcal
      • 3308
      • 2983

    • さんまときのこのミルフィーユチーズ焼き

      生さんま（開き） しめじ マッシュルーム トマト トマトケチャップ 塩 黒こしょう オレガノ（乾燥） ピザ用チーズ ブロッコリースプラウト 　 ※ココット4個分の材料です。

      • 25分
      • 192kcal
      • 3957
      • 2472

    • さんまの烏龍茶煮

      さんま しょうが 長ねぎ（白い部分） サントリーウーロン茶 紹興酒（又は酒） 塩 豆板醤 ごま油 しょうゆ

      • 20分
      • 317kcal
      • 3558
      • 2736

    • さんまのタルティーヌ

      さんま(刺身用) 紫玉ねぎ ライ麦カンパーニュ（1cm幅） すだち オリーブ油 ニンニクの搾り汁 酢 塩 粗挽き黒こしょう イタリアンパセリ

      • 15分
      • 356kcal
      • 4128
      • 3695

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