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スプラウト のレシピ：34品

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  • 手羽元のマーマレード煮

    手羽元 ニンニク サラダ油 【A】 マーマレード しょうゆ 酒 水 　 ブロッコリースプラウト 　 ※10本分の分量です。

    • 25分
    • 441kcal

  • 味噌ナッツの冷奴

    絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ 　 フライドオニオン ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 258kcal

  • 塩さばのカレーマリネ

    塩さば（半身） 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油

    • 10分
    • 484kcal

  • 高野豆腐の照り焼き

    高野豆腐 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 　 ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 316kcal

  • 車麩の照り焼き

    車麩 片栗粉 サラダ油 【Ａ】 水 みりん しょうゆ 酒 砂糖 　 ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 371kcal

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