![]()
揚げずに簡単!ヘルシーチキン南蛮
鶏胸肉(小) [A] 塩麹 おろしニンニク 酢 酒 片栗粉 サラダ油 [甘酢ダレ] 酢 濃口しょうゆ 砂糖 [タルタルヨーグルトソース] ゆで卵(あらみじん) ピクルス(あらみじん) プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 コショウ
- 25分
- 390kcal
- 9523
- 10548

[ 10 - 17品を表示 ]
![]()
鶏胸肉(小) [A] 塩麹 おろしニンニク 酢 酒 片栗粉 サラダ油 [甘酢ダレ] 酢 濃口しょうゆ 砂糖 [タルタルヨーグルトソース] ゆで卵(あらみじん) ピクルス(あらみじん) プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 コショウ
![]()
スペアリブ 〔A〕 塩麹 はちみつ 粗挽きこしょう じゃがいも 赤パブリカ ズッキーニ 〔B〕 塩麹 オリーブオイル
![]()
いか ねぎの小口切り ごま油 【A】 塩麹 みそ はちみつ
![]()
セロリ きゅうり [A] 塩麹 オリーブ油 おろしニンニク 粗挽き黒こしょう
![]()
鶏肉(胸、もも) 塩麹 玉ねぎ ズッキーニ パプリカ(黄) ピーマン ニンニク(みじん切り) オリーブ油 白ワイン カットトマト缶 顆粒コンソメ バジル
![]()
たこ じゃがいも(小) オリーブ(グリーン) ニンニク 赤唐辛子(輪切り) オリーブ油 塩麹 パセリ(みじん切り)
![]()
ほたて貝柱(生食用) 小松菜 サラダ油 酒 塩麹
![]()
水菜 ちくわ 塩麹 薄口しょうゆ
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
集計期間:2025年12月7日〜2025年12月13日