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  • おから入りミニお好み焼き

    キャベツ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 揚げ玉 干しえび 【A】 おからパウダー 卵 水 かつお節パック 　 サラダ油 お好み焼き用ソース マヨネーズ かつお節パック 青のり 　 ※4枚分の分量です。

    • 15分
    • 639kcal

  • ゴーヤの肉づめ

    ゴーヤ 合い挽き肉 玉ねぎ 小麦粉 【A】 パン粉 溶き卵 塩 こしょう 　 サラダ油 焼肉のタレ

    • 15分
    • 322kcal

  • とうもろこしシュウマイ

    とうもろこし 玉ねぎ　 豚挽き肉 片栗粉 【A】 おろししょうが しょうゆ ごま油 酒 砂糖 　 シュウマイの皮 サラダ油

    • 25分
    • 307kcal

  • さばの蒲焼き風

    さば 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 しょうゆ みりん 砂糖 酒 　 白ごま 　 ※作りやすい分量です。

    • 20分
    • 300kcal

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