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  • レンジdeチンジャオロース

    牛薄切り肉 【Ａ】 酒 濃口しょうゆ 片栗粉 　 ピーマン たけのこ（水煮） しょうが 白髪ねぎ 【Ｂ】 オイスターソース ごま油 濃口しょうゆ 酒 豆板醤 鶏ガラスープの素 砂糖

    • 10分
    • 214kcal

  • レンジdeキーマカレー

    合挽き肉 〔A〕 玉ねぎ（みじん切り） ニンニク（おろし） しょうが（おろし） サラダ油 　 カットトマト缶 カレー粉 ウスターソース トマトケチャップ 濃口しょうゆ　 塩 こしょう ナン

    • 15分
    • 515kcal

  • レンジdeトマトいか飯

    するめいか（小さめのもの）の胴部分（やりいかでも可） 冷凍ピラフ　 プロセスチーズ　 トマトソース（市販のもの）

    • 13分
    • 412kcal

  • 揚げなすの韓国風漬け

    なす 揚げ油 〔A〕 おろしニンニク 豆板醤 砂糖 しょうゆ 酢 ゴマ油 糸唐辛子 青ねぎ 白ごま

    • 20分
    • 111kcal

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