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  • サバのユズ焼き

    サバの上身 青ネギ（小口切り） いりごま しその葉（粗みじん） おろししょうが 田舎みそ 卵 ゆずまたはかぼす

  • スルメイカのユッケ

    スルメイカ（刺身用） 青ねぎ（荒みじん） 三つ葉（荒みじん） 【A】 薄口しょうゆ みりん ごま油 塩 ニンニク（すりおろし） しょうが（すりおろし） 白ごま（煎ったもの） コチュジャン 　 松の実 卵黄（小）

  • ツナと野菜のバーニャカウダ・パスタ

    ツナ（油漬け缶） キャベツ じゃがいも(小) ミニトマト パスタ（好みのものを） パルミジャーノチーズ 【バーニャカウダソース】 ニンニク(大) アンチョビフィレ 牛乳 EXバージンオリーブ油 バター

    • 25分
    • 889kcal

  • イカよごし

    スルメイカ 大根 にんじん 青ねぎ（小口切り） 【あえごろも】 白ごま（煎ったもの） 麦味噌 砂糖 酢

  • かわはぎ湯引き

    カワハギ上身 塩 酒 片栗粉 ワカメ 赤とさか 【酢みそ】 麦味噌 一味唐辛子 砂糖 酢 水 しその葉（みじん切り）

  • かわはぎいり焼き鍋

    カワハギ（ブツ切り・肝） 白菜 にんじん 春菊 長ネギ 生しいたけ そうめん 【カワハギのだし】 水 昆布 カワハギのアラ 【A】 だし みりん 酒 薄口しょうゆ 塩

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