チンゲン菜のたっぷり海老あんかけ
チンゲン菜 【A】 だし汁 酒 塩 むきエビ しょうが 【B】 だし汁 酒 しょうゆ 塩 片栗粉
- 15分
- 90kcal
- 1853
- 1175
魚介類
のレシピ：721品
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サバの竜田揚げ オクラソース
サバ 塩 しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油 【オクラソース】 オクラ 塩 ポン酢
- 25分
- 305kcal
- 75
- 54
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づけマグロとほうれん草の白和え
マグロ（刺身用） ほうれん草 塩 しょうゆ みりん からし 絹こし豆腐 白ごま しょうゆ 砂糖
- 15分
- 152kcal
- 2206
- 1610
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たこのさっぱりピリ辛煮
ゆでだこ 砂糖 酢 しょうゆ 酒 赤唐辛子
- 5分
- 100kcal
- 6202
- 6073
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たこの南蛮漬け しそレモン風味
ゆでだこ 玉ねぎ ブロッコリー 青しそ レモンの薄切り 赤唐辛子 片栗粉 揚げ油 【Ａ】 しょうゆ みりん レモン汁 水
- 10分
- 320kcal
- 2144
- 1658
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たこのアッフォガート～たこのピリ辛トマト煮込み～
ゆでだこ 玉ねぎ にんにく 赤唐辛子 ホールトマト 白ワイン オリーブ油 塩、粗挽き黒こしょう
- 20分
- 323kcal
- 465
- 208
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たことタプナードのブルスケッタ
ゆでだこ バゲット ＥＸバージンオリーブ油 【タプナード】 ブラックオリーブ（種抜き） アンチョビ（フィレ） にんにく 赤ワインビネガー バルサミコ酢 ＥＸバージンオリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 253kcal
- 3216
- 2310
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たことグリーンアスパラの冷たいパスタ
パスタ（細麺） たこ（生食用） グリーンアスパラ 赤パプリカ 黄パプリカ セロリ オリーブ油 【A】 オリーブ油 ワインビネガー 砂糖 塩 こしょう
- 25分
- 593kcal
- 5925
- 5204
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たことブロッコリーのガーリック炒め～中華風あっさり塩味～
ゆでだこ ブロッコリー にんにく サラダ油 塩 こしょう ごま油
- 15分
- 107kcal
- 3925
- 3328
