丸ごとピーマンの焼き浸し
ピーマン サラダ油 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) 砂糖 水 かつお節パック ※作りやすい分量です。
- 15分
- 49kcal
- 2277
- 3597
かつお
のレシピ：92品
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ライスペーパーのお好み焼き風
ライスペーパー カットきゃべつ(千切り) 豚バラ薄切り肉 卵 塩 サラダ油 水 【A】 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節パック 青のり
- 10分
- 379kcal
- 4013
- 8438
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長芋の梅おかかあえ
長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
- 10分
- 65kcal
- 2436
- 6064
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揚げ豆腐の薬味ソースがけ
絹ごし豆腐 みょうが しょうが 刻みねぎ 塩 ごま油 片栗粉 揚げ油 かつお節パック
- 10分
- 311kcal
- 4666
- 8794
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おから入りミニお好み焼き
きゃべつ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 揚げ玉 干しえび 【A】 おからパウダー 卵 水 かつお節パック サラダ油 お好み焼き用ソース マヨネーズ かつお節パック 青のり ※4枚分の分量です。
- 15分
- 639kcal
- 3179
- 4079
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豆腐ピーマンチャンプルー
木綿豆腐 ピーマン 豚バラ薄切り肉 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩 こしょう かつお節
- 15分
- 449kcal
- 4418
- 5892
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きのこの梅おかか和え
きのこ(今回はしめじ､えのき茸､舞茸) 梅干し かつお節 しょうゆ
- 10分
- 31kcal
- 3693
- 4066
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かつおのエスニックサラダ
かつおのたたき パクチー 紫玉ねぎ 【A】 ナンプラー ポン酢しょうゆ 砂糖 サラダ油
- 15分
- 193kcal
- 2475
- 4521
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トマトのだし漬け
トマト 白だし 水 かつお節パック 大葉 ※3個分の分量です。
- 10分
- 90kcal
- 3899
- 7122
