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スプラウト のレシピ:31

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  • 鶏肉となすのさっぱり煮

    鶏胸肉 なす 大根 【A】 酒 砂糖 塩 おろししょうが   片栗粉 油 【B】 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ   ブロッコリースプラウト   ※作りやすい分量です。

    • 30分
    • 313kcal
    • 931
    • 1625
  • 長芋の梅おかかあえ

    長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 65kcal
    • 2525
    • 6115
  • れんこんの豚肉巻き

    れんこん 豚バラ薄切り肉(8枚) 塩 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖   ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 459kcal
    • 3784
    • 4583
  • 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

    大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ   ブロッコリースプラウト

    • 15分
    • 457kcal
    • 6790
    • 11840
  • 肉巻き高野豆腐の照り煮

    高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【A】 はちみつ しょうゆ 酒   ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 522kcal
    • 5986
    • 7482
  • 手羽元のマーマレード煮

    手羽元 にんにく サラダ油 【A】 マーマレード しょうゆ 酒 水   ブロッコリースプラウト   ※10本分の分量です。

    • 25分
    • 441kcal
    • 17562
    • 23795
  • 味噌ナッツの冷奴

    絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ   フライドオニオン ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 258kcal
    • 2950
    • 3636

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