鶏肉となすのさっぱり煮
鶏胸肉 なす 大根 【A】 酒 砂糖 塩 おろししょうが 片栗粉 油 【B】 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ ブロッコリースプラウト ※作りやすい分量です。
- 30分
- 313kcal
- 931
- 1625
スプラウト
のレシピ：31品
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長芋の梅おかかあえ
長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
- 10分
- 65kcal
- 2525
- 6115
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れんこんの豚肉巻き
れんこん 豚バラ薄切り肉(8枚) 塩 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 ブロッコリースプラウト
- 10分
- 459kcal
- 3784
- 4583
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大根と豚バラ肉の甘辛炒め
大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ ブロッコリースプラウト
- 15分
- 457kcal
- 6790
- 11840
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新じゃがいもの明太マヨ炒め
新じゃがいも（中） 明太子 サラダ油 マヨネーズ スプラウト
- 10分
- 132kcal
- 3425
- 5757
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肉巻き高野豆腐の照り煮
高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【A】 はちみつ しょうゆ 酒 ブロッコリースプラウト
- 20分
- 522kcal
- 5986
- 7482
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手羽元のマーマレード煮
手羽元 にんにく サラダ油 【A】 マーマレード しょうゆ 酒 水 ブロッコリースプラウト ※10本分の分量です。
- 25分
- 441kcal
- 17562
- 23795
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しょうゆ漬け卵黄のオニオンスライス
卵黄 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 【A】 しょうゆ みりん 削り節
- 15分
- 106kcal
- 8216
- 8927
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味噌ナッツの冷奴
絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ フライドオニオン ブロッコリースプラウト
- 10分
- 258kcal
- 2950
- 3636
