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スプラウト のレシピ:24

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  • 味噌ナッツの冷奴

    絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ   フライドオニオン ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 258kcal
    • 2289
    • 3193
  • 塩さばのカレーマリネ

    塩さば(半身) 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油

    • 10分
    • 484kcal
    • 4283
    • 4128
  • 高野豆腐の照り焼き

    高野豆腐 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒   ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 316kcal
    • 7619
    • 8884
  • スプラウトのおかかサラダ

    ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【A】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油

    • 10分
    • 89kcal
    • 4921
    • 6165
  • 車麩の照り焼き

    車麩 片栗粉 サラダ油 【A】 水 みりん しょうゆ 酒 砂糖   ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 371kcal
    • 10549
    • 11955
  • 具だくさんのさば缶冷や汁そうめん

    さば缶(水煮) 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま

    • 20分
    • 608kcal
    • 9509
    • 6595

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