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    スプラウト のレシピ：24品

    [ 1 - 9品を表示 ]

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    • 味噌ナッツの冷奴

      絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ 　 フライドオニオン ブロッコリースプラウト

      • 10分
      • 258kcal
      • 2289
      • 3193

    • 塩さばのカレーマリネ

      塩さば（半身） 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油

      • 10分
      • 484kcal
      • 4283
      • 4128

    • 高野豆腐の照り焼き

      高野豆腐 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 　 ブロッコリースプラウト

      • 20分
      • 316kcal
      • 7619
      • 8884

    • スプラウトのおかかサラダ

      ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【Ａ】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油

      • 10分
      • 89kcal
      • 4921
      • 6165

    • 車麩の照り焼き

      車麩 片栗粉 サラダ油 【Ａ】 水 みりん しょうゆ 酒 砂糖 　 ブロッコリースプラウト

      • 20分
      • 371kcal
      • 10549
      • 11955

    • 具だくさんのさば缶冷や汁そうめん

      さば缶（水煮） 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま

      • 20分
      • 608kcal
      • 9509
      • 6595

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