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トマトとオクラのとろろ昆布あえ

  • 5分
  • 38kcal

トマトとオクラのとろろ昆布あえ

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材料( 2人分 )

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  • トマト

    1個

  • オクラ

    5本

  • とろろ昆布

    3g

  • ごま油

    小さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1/2

  • 適量

作り方

  1. トマトは湯むきし、2cm角に切る。オクラはヘタとがくをとって塩をまぶし、板ずりする。そのまま熱湯で3分ゆで、冷水にとって冷まし、水気を切って1cm幅の斜め切りにする。next
  2. ボウルにごま油としょうゆを入れ、1)を加えてあえ、さらにとろろ昆布の2/3量を加えて軽く合わせる。next
  3. 器に2)を盛り、残りのとろろ昆布をのせる。
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