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たことブロッコリーのガーリック炒め〜中華風あっさり塩味〜

  • 15分
  • 107kcal
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たことブロッコリーのガーリック炒め〜中華風あっさり塩味〜

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この料理にあうお酒

材料( 2人分 )

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  • ゆでだこ

    100g

  • ブロッコリー

    100g

  • ニンニク

    1片

  • サラダ油

    大さじ1

  • 少々

  • こしょう

    少々

  • ごま油

    適量

作り方

  1. たこは食べやすい大きさにぶつ切りにする。ブロッコリーは小房に分け、軸は約5oの厚さに切る。ニンニクは薄切りにする。next
  2. フライパンにサラダ油と1)のニンニクを入れてゆっくりと熱し、ニンニクがきつね色になったら一度取り出す。next
  3. 2)のフライパンに、1)のたことブロッコリーの軸を入れ、ほどよく火が通ったら小房に分けたブロッコリーを加えて炒める。next
  4. 全体に火が通ったらニンニクを戻し入れ、塩、こしょうで味を調える。香りづけ程度にごま油を数滴たらして器に盛る。
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