この料理にあうお酒

• 白ワイン

材料( 2人分 )

買い物メモに追加

• いか

  100g

• オクラ

  4本

• プチトマト

  4個

• ニンニク

  2g

• 鷹の爪

  1本

• パセリ

  5g

• 塩

  少々

• こしょう

  少々

• オリーブオイル

  大さじ2

作り方

1. いかは3�p幅の一口大に切り、表面に軽く切れ目を入れる。オクラは、ヘタを取って表面の産毛を塩でこすり取って3�p幅に切っておく。プチトマトは半分に切っておく。ニンニクは薄切りにし、鷹の爪とパセリはみじん切りにする。
2. フライパンにオリーブオイル、1）のニンニクを入れて弱火にかける。ニンニクがきつね色になったら1）の鷹の爪、いか、オクラをいれて炒める。
3. いかに火が通ったら、塩、こしょうで味付けし、フライパンの火を止める。最後にトマトを加えて余熱で軽く炒めてパセリをかければ出来上がり。

• つくりたい4335
• つくった2933

マイカレンダーに追加