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さわらのチーズパン粉焼き

  • 20分
  • 390kcal

さわらのチーズパン粉焼き

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材料( 2人分 )

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  • さわら

    2切れ

  • 適量

  • こしょう

    適量

  • 小麦粉

    適量

  • 溶き卵

    適量

  • 【A】

  • パン粉

    大さじ3

  • 粉チーズ

    大さじ1.5

  • パセリのみじん切り

    適量

  • 粗挽き黒こしょう

    適量

  •  

     

  • サラダ油

    大さじ1

  • オリーブ油

    大さじ2

作り方

  1. さわらは塩、こしょうで下味をつける。next
  2. 【A】 の調味料をよく混ぜ合わせる。next
  3. 1)のさわらに小麦粉、溶き卵、2)の順に衣をつける。next
  4. フライパンにサラダ油、オリーブ油を熱し、3)を揚げ焼きにする。
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