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そら豆とえびのガーリック炒め

  • 15分
  • 234kcal

そら豆とえびのガーリック炒め

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材料( 2人分 )

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  • そら豆

    300g

  • えび

    200g

  • にんにく

    1片

  • オリーブ油

    大さじ1

  • 適量

  • 片栗粉

    適量

  • こしょう

    適量

作り方

  1. そら豆はさやから取り出し、塩を加えた熱湯でゆでる。2分ほどゆでたらザルにあげ、粗熱を取り、薄皮を取り除く。next
  2. えびは殻を取り除き、背側に切り込みを入れて背ワタを取り除く。塩と片栗粉をまぶしてよく揉み込み、水でしっかりと洗う。next
  3. にんにくはみじん切りにする。next
  4. フライパンにオリーブ油を敷き、にんにくを入れて弱火にかける。香りが立ってきたら、中火にし、水分を拭き取ったえびを加えて炒める。next
  5. えびの色が変わったら、そら豆を加えて炒め、塩、こしょうで味を調える。
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