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炙りサーモンとセロリのアボカドわさびソースサラダ
ベビーリーフ セロリ サーモン（刺身用） オリーブオイル アボカド 【Ａ】 牛乳 ポン酢 わさび（チューブ）
- 7分
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トマト・きくらげ・玉子の炒めもの
ミニトマト 青ねぎ きくらげ 卵 【Ａ】 塩 こしょう マヨネーズ サラダ油 しょうゆ こしょう
- 15分
- 185kcal
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和風たたき風ローストビーフ
牛塊肉 玉ねぎ ニンニク（チューブ） 塩 こしょう ベビーリーフ ラディッシュ サラダ油 【Ａ】 醤油 酒 みりん ポン酢
- 10分
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水菜のスムージーカクテル
水菜 りんご いちご キウイ（2個） はちみつ レモン汁 サントリーウオツカ( 100プルーフ) 水 いちご（飾り用、1個）
- 10分
- 140kcal
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鶏肉のソテー ニラソースがけ
鶏胸肉 ニラ 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 【A】 しょうゆ 酢 砂糖 白ごま
- 15分
- 362kcal
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あのおやつが大活躍！すじコンお好み焼き
きゃべつミックスサラダ いか姿フライ おでんのこんにゃく おでんのすじ肉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ 〔A〕 小麦粉 水 おでんの汁 卵
- 15分
- 401kcal
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レタスとベーコンのさっと煮
レタス ベーコン 白だし 酒 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 93kcal
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ツナとれんこんのふわふわミートボール
ツナ缶（大） れんこん 玉ねぎ 卵 パン粉 塩 水溶き片栗粉 白ごま 【あん】 鶏ガラスープ 酒 しょうゆ 砂糖 ケチャップ 揚げ油
- 30分
- 452kcal
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もやしとワカメの酢のもの〜玉ねぎとゆず胡椒味
根切りもやし 乾燥ワカメ 【Ａ】 玉ねぎ(すりおろし) 酢 しょうゆ みりん すりごま ゆず胡椒
- 15分
- 69kcal
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ふわふわ えび揚げパン
えび 食パン 山芋 卵白 ごま 片栗粉 ごま油 しょうゆ すりおろししょうが 塩 こしょう 揚げ油
- 15分
- 285kcal
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炊飯器 de さばジャガ
さば缶（水煮） じゃがいも にんじん 玉ねぎ 水 麺つゆ（3倍濃縮） しょうが（薄切り）
- 6分
- 309kcal
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餃子の皮でおつまみピザ
餃子の皮 ピザ用ソース モッツァレラチーズ アンチョビ バジルの葉 生ハム オリーブ油 チャ―ビル（飾り用）
- 13分
- 193kcal
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ゆで豚とキノコのおろし和え
しいたけ エリンギ しめじ えのきだけ 塩 豚薄切り肉 酒 大根 ぽん酢 七味唐辛子、ごま油 三つ葉
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キノコのタルト
冷凍パイ生地（12cm×20cm） 玉ねぎ オリーブオイル 塩、こしょう しいたけ エリンギ マッシュルーム しめじ その他、好みのキノコ（何でも可） ほうれん草（葉のみ） モッツアレラチーズもしくはヤギのチーズ
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キムチ鍋
豚バラ薄切り 豚ロース薄切り 白菜 しいたけ えのき 玉ねぎ 豆腐 ニラ キムチ 味噌 コチュジャン おろしニンニク しょうゆ 砂糖
