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タラのエスニック風香味焼き

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  • 調理時間:30分
  • カロリー:122kcal

材料 (2人分)

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  • タラ(切り身)150g
  • 万能ねぎ1/2束
  • 香菜1/2束
  • にんにく1片
  • 鷹の爪1本
  • 片栗粉適量
  • 適量
  • 揚げ油適量
  • ナンプラー小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 紹興酒大さじ1

作り方

  1. タラは5mm厚さのそぎ切りにする。
  2. 万能ねぎと香菜は4cmの長さに切り、にんにくは包丁の腹で叩き、鷹の爪は種を取って輪切りにする。
  3. ボウルにナンプラーとしょうゆ、紹興酒を入れ、1)のタラと2)を入れてよく混ぜ合わせる。
  4. 3)のタラを取り出し、キッチンペーパーで汁気を取ってから片栗粉を薄くまぶす。それを180℃の揚げ油で、こんがりと揚げる。
  5. 2)の野菜は、汁気を切ってから油少々を敷いたフライパンで炒め、最後に4)のタラを加えてさっとひと混ぜして器に盛る。

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