印刷する
つくりたい
つくった
マイカレンダーに追加
しらすとトマトのチーズトースト
しらす ミニトマト 食パン(8枚切り) マヨネーズ ピザ用チーズ ※食パン2枚分の分量です。
- 10分
- 297kcal
- 1140
- 2283
ブロッコリーとツナのカレーサラダ
- 調理時間：15分
- カロリー：226kcal
- 8970
- 8011
材料
(2人分)
- ブロッコリー1株
- ツナ缶（小）1缶
- 玉ねぎのみじん切り1/8個分
- 塩適量
- [A]
- マヨネーズ大さじ2
- カレー粉小さじ1/2
- レモン汁適量
作り方
-
- ブロッコリーは小房に分けて、塩ゆでする。ツナ缶は汁気を切っておく。
-
- [A]の調味料類をよく混ぜ合わせ、ブロッコリー、ツナ、玉ねぎのみじん切りをあえる。
COPYRIGHT © 2013 SUNTORY HOLDINGS LIMITED. ALL RIGHTS RESERVED.
おすすめのレシピ
えびとセロリのガーリック炒め
セロリ えび にんにく 片栗粉 酒 オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
- 15分
- 97kcal
- 930
- 1804
ブロッコリーのコンソメ煮
ブロッコリー おろしにんにく バター 顆粒コンソメ 水
- 15分
- 71kcal
- 1222
- 2345
豚肉と大葉の串焼き
豚バラ肉 大葉 塩 粗挽き黒こしょう サラダ油 レモン
- 20分
- 495kcal
- 1186
- 2497
春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶（小） オリーブ油 おろしにんにく 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 1376
- 3961
えびアボカドタルタル
アボカド 玉ねぎ ゆで玉子 えび マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう バゲット パプリカパウダー ※作りやすい分量です。
- 15分
- 223kcal
- 1294
- 3112
つくった日を選択
つくった日を選択し、「保存」を押してください。
2013年3月
- Mon
- Tue
- Wed
- Thu
- Fri
- Sat
- Sun
マイカレンダーに追加
レシピを追加したい日を選択し、「保存」を押してください。
2013年3月
- Mon
- Tue
- Wed
- Thu
- Fri
- Sat
- Sun
買い物メモに追加
追加したい食材を選択し、「追加」を押してください。
ブロッコリーとツナのカレーサラダ
メールで送る
下記のテキストを選択しコピーしてから、お使いのメールソフトの本文エリアに貼り付けて送信ください。
