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    かきのプランチャ

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    • 調理時間：10分
    • カロリー：126kcal

    材料 (2人分)

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    • かき8粒
    • にんにく1片
    • パセリ適量
    • レモン1/4個
    • オリーブ油大さじ1/2
    • 塩適量

    作り方

    1. かきはよく洗い、水気を拭き取る。
    2. にんにく、パセリはみじん切りにする。
    3. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ってきたらかきを加え入れて両面を焼く。
    4. かきに火が通ったら、塩で調味し、レモンを搾る。仕上げにパセリを加える。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4070
    • 13666

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    2013年3月

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