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    タコとズッキーニのバジル炒め

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    • 調理時間：15分
    • カロリー：194kcal

    材料 (2人分)

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    • ゆでたこ120ｇ
    • ズッキーニ1本
    • にんにく1/2片
    • バジル15枚
    • オリーブ油大さじ2
    • 塩適量
    • こしょう適量

    作り方

    1. ゆでたこは食べやすい大きさのそぎ切りにする。ズッキーニは縦半分に切ってから5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
    2. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、にんにくを炒める。にんにくが香ばしくなってきたら、ゆでたことズッキーニを加えて炒める。
    3. ズッキーニに火が通ったら、塩、こしょうで調味し、バジルを手でちぎりながら加えて、全体を炒める。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4069
    • 13665

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    2013年3月

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