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    味玉とツナのサラダ

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    • 調理時間：10分
    • カロリー：245kcal

    材料 (2人分)

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    • 卵2個
    • めんつゆ(4倍濃縮)20ml
    • 水20ml
    • ツナ缶(小)1缶
    • 紫玉ねぎ1/8個
    • ベビーリーフ1パック
    • リーフレタス2枚
    • マヨネーズ大さじ1

    作り方

    1. 鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から取り出した卵を静かに入れて7分間ゆで、冷水に取って殻をむく。
    2. ポリ袋などに①とめんつゆ、水を入れ、できるだけ空気を抜きながら袋の口をしばって味玉を作る。（味がなじむまで半日くらい置いておく）
    3. 紫玉ねぎは薄切りにして3分程水に晒す。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。
    4. ②のつけ汁大さじ1と1/2とマヨネーズを混ぜてドレッシングを作る。
    5. 器にベビーリーフと水気を切った③の紫玉ねぎ、リーフレタス、汁気を切ったツナ缶、4等分に切った②の味玉を盛り付ける。
    6. ⑤に④のドレッシングをかける。

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    卵 めんつゆ(4倍濃縮) 水 ツナ缶(小) 紫玉ねぎ ベビーリーフ リーフレタス マヨネーズ

    • 10分
    • 245kcal
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