さばの琉球（りゅうきゅう）
さば上身 しょうゆ 砂糖 酒 ニンニク（おろし） しょうが（おろし） 白ねぎ 白ごま（煎ったもの）
ねぎ
のレシピ：690品
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サバのユズ焼き
サバの上身 青ネギ（小口切り） いりごま しその葉（粗みじん） おろししょうが 田舎みそ 卵 ゆずまたはかぼす
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スルメイカのユッケ
スルメイカ（刺身用） 青ねぎ（荒みじん） 三つ葉（荒みじん） 【A】 薄口しょうゆ みりん ごま油 塩 ニンニク（すりおろし） しょうが（すりおろし） 白ごま（煎ったもの） コチュジャン 松の実 卵黄（小）
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イカよごし
スルメイカ 大根 にんじん 青ねぎ（小口切り） 【あえごろも】 白ごま（煎ったもの） 麦味噌 砂糖 酢
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かわはぎいり焼き鍋
カワハギ（ブツ切り・肝） 白菜 にんじん 春菊 長ネギ 生しいたけ そうめん 【カワハギのだし】 水 昆布 カワハギのアラ 【A】 だし みりん 酒 薄口しょうゆ 塩
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すき焼き
すき焼きのたれ（割り下、ストレート） 水 市販のデミグラスソース 牛肉（すき焼き用） 白菜 春菊 しいたけ 長ネギ 焼き豆腐 白滝 たまご
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しゃぶしゃぶ
だし昆布 牛肉（しゃぶしゃぶ用） 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 長ネギ 白菜 春菊 しいたけ 焼き豆腐 水 【柑橘おろし】 レモン汁（市販のでも可） 大根 白だし（無ければめんつゆで可）
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ペンネのキッシュ風〜ポテトクラスト
ペンネ(乾燥) 牛乳 生クリーム 卵 卵黄 パルメザンチーズ オレガノ(乾燥) ナツメグ ベーコン 玉ねぎ（みじん切り） 小松菜(葉のみ) オリーブ油 【ポテトクラスト】 じゃがいも バター 万能ねぎ（小口切り） 塩 こしょう オリーブ油
- 30分
- 676kcal
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水炊き
水炊き鍋のもと（ストレート） 鶏モモ肉 キャベツ にんじん 長ネギ しいたけ 【とろろ柚子胡椒】 柚子胡椒 とろろ芋 白だし（無ければめんつゆで可）
