いかとアスパラのコチュジャン炒め たっぷりのすりゴマをかけて
ロールいか（冷凍） 酒 塩、こしょう アスパラ 玉ねぎ 【タレ】 コチュジャン 酒 砂糖 酢 しょうゆ すりゴマ
- 10分
- 167kcal
- 818
- 517
アスパラガス
のレシピ：92品
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かぶの洋風かき卵スープ
かぶ アスパラ しいたけ トマト 卵 顆粒コンソメ 水 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 146kcal
- 1176
- 859
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鮭とポテトのチーズ焼き
生鮭 男爵芋 アスパラガス とろけるチーズ 塩、こしょう
- 15分
- 325kcal
- 287
- 170
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アスパラとさきいかのおひたし
アスパラガス さきいか 塩 【A】 だし汁 薄口しょうゆ みりん
- 5分
- 74kcal
- 2916
- 2093
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うなぎと玉ねぎのスタミナキッシュ
うなぎの蒲焼き 玉ねぎ アスパラ 塩 プチトマト サラダ油 【卵液】 卵 生クリーム 塩、こしょう 牛乳 溶けるチーズ パン粉
- 30分
- 368kcal
- 383
- 192
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ポークソテー りんごと赤ワインのソース仕立て
豚ロース肉（1枚約130g） りんご ベビーコーン いんげん豆 アスパラガス タイム（飾り用） 赤ワイン バルサミコ酢 バター 小麦粉 サラダ油（ポークソテー、つけあわせ野菜各1） 塩、こしょう
- 40分
- 787kcal
- 430
- 208
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豚肉の野菜ロール焼き
豚ロース肉（薄切り） にんじん キャベツ アスパラガス 塩、こしょう バルサミコ酢 マンゴ・ピュレ サラダ油
- 30分
- 307kcal
- 807
- 485
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アスパラの肉巻きフライ
ミニアスパラガス 豚バラ肉 粒マスタード 塩、こしょう ガーリックパウダー 卵 小麦粉 パン粉 揚げ油
- 12分
- 348kcal
- 3366
- 3221
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春野菜のビーフロール
牛肉（すき焼き用） 塩・こしょう グリーンアスパラガス タケノコ（ゆでたもの） サラダ油またはバター 木の芽ソース ・木の芽 ・白みそ ・酒 ・だし汁
- 412
- 149
