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    ポップコーンチキン

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    • 調理時間：25分
    • カロリー：237kcal

    材料 (2人分)

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    • 鶏ささ身300ｇ
    • 【A】
    • おろしニンニク適量
    • 顆粒コンソメ小さじ1
    • しょうゆ小さじ2
    • 酒小さじ2
    • 砂糖小さじ1
    • 　　
    • 溶き卵1/2個分
    • 小麦粉大さじ1
    • パン粉適量
    • 油適量

    作り方

    1. 鶏ささ身は筋を取って一口大の大きさに切る。
    2. ポリ袋などに①の鶏ささ身と【A】の調味料を入れてよく揉み込む。全体がなじんだら、溶き卵と小麦粉を加えてさらによく揉み込む。
    3. ②の鶏ささ身にパン粉をまぶす。
    4. フライパンに油を入れて中火で熱し、③を揚げ焼きにする。

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    ポップコーンチキン

    鶏ささ身 【A】 おろしニンニク 顆粒コンソメ しょうゆ 酒 砂糖 　 溶き卵 小麦粉 パン粉 油

    • 25分
    • 237kcal
    • 2557
    • 6233

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