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にんじんのふわふわハンバーグ

  • 15分
  • 308kcal

にんじんのふわふわハンバーグ

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材料( 2人分 )

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  • にんじん

    1本

  • しょうが

    1片

  • 大葉

    4枚

  • 鶏挽き肉

    150g

  • 【A】

  • パン粉

    1/2カップ

  • 1/2個

  • 白ごま

    大さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 小さじ1

  • 少々

  • こしょう

    少々

  •  

     

  • サラダ油

    小さじ2

  • ブロッコリー

    50g

  • 大根

    5cm

  • ポン酢

    大さじ2

作り方

  1. にんじんはおろし金ですりおろす。しょうがもすりおろす。大葉はみじん切りにする。ブロッコリーは塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、水気を切っておく。next
  2. ボウルに1)のにんじん、しょうが、大葉、鶏挽き肉、【A】 を入れてよく練り、4等分にして円盤状に形を整える。next
  3. サラダ油を敷いて熱したフライパンに2)を入れて弱めの中火で2分、裏返して2分焼き、蓋をして弱火で5分焼く。next
  4. 3)をブロッコリーとともに皿に盛り、おろし大根、ポン酢を添える。
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