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さばのソテー 香味ソースがけ

  • 15分
  • 278kcal

さばのソテー 香味ソースがけ

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材料( 2人前 )

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  • さば

    2切れ

  • にんにく

    1/2片

  • 小麦粉

    小さじ1

  • サラダ油

    小さじ1

  • しょうが

    1/2片

  • 長ねぎ

    1/4本

  • 大葉

    3枚

  • 白ごま

    大さじ1

  • ポン酢

    大さじ1.5

作り方

  1. にんにくは薄切りにする。しょうがはすりおろし、長ねぎと大葉はみじん切りにする。next
  2. さばに小麦粉を薄くまぶす。next
  3. フライパンににんにくの薄切りとサラダ油を入れて弱火で熱する。にんにくが色づいてきたら取り出し、さばを中火で両面焼く。next
  4. 白ごまをすり、しょうが、長ねぎ、大葉、ポン酢を混ぜ合わせて香味ソースを作る。next
  5. 皿に3)を盛り付け、4)のソースをかけて3)のにんにくを添える。
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