長芋の梅おかかあえ
長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
- 10分
- 65kcal
- 2395
- 6038
長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
レタス ツナ缶(小) 【A】 鶏ガラスープの素 ごま油 白ごま 塩 こしょう 焼きのり
油揚げ のりの佃煮 しらす ピザ用チーズ 刻みねぎ
木綿豆腐 小麦粉 卵 ごま油 焼きのり コチュジャン 砂糖 酢 白ごま
いなり寿司用の油揚げ(市販品) 切り餅 スライスチーズ 焼きのり 七味唐辛子
卵 明太子 大葉 白だし みりん サラダ油
みょうが ピザ用チーズ のり(2つ切り) 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※12個分の分量です。
長芋 明太子 焼きのり(2切り) めんつゆ(2倍濃縮) 貝割れ大根
まぐろ(刺身用) アボカド 卵黄 白ごま 【A】 味噌 はちみつ ごま油 豆板醤
アボカド 長芋 【A】 のりの佃煮 ごま油 しょうゆ 白ごま
牛薄切り肉 ほうれん草 にんじん たくあん ご飯 おろしにんにく 塩 ごま油 サラダ油 焼肉のタレ 【A】 塩 ごま油 焼き海苔(全形) 白ごま ※16本分の分量です。
春キャベツ 韓国のり 【A】 おろしにんにく 塩 しょうゆ ごま油
さば缶(水煮) 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
ちくわ のり(八つ切り) 【A】 小麦粉 水 天ぷら粉 水 揚げ油
ほうれん草 にんじん 焼きのり(六切り) 塩 【A】 麺つゆ(3倍濃縮) 水 ごま油
ランチョンミート缶(スパム) 卵 サラダ油 しょうゆ ご飯 赤しそふりかけ 焼きのり
水菜 豆腐 なめたけ 焼きのり(全形) 塩 【A】 しょうゆ 酢 ごま油 白ごま
レタス サニーレタス 焼のり 【A】 太白ごま油 ごま油 しょうゆ 酢 鶏ガラスープ(粉末) おろしにんにく いりごま(白) すりごま(白)
ミニトマト きゅうり 塩 のりの佃煮 オリーブ油
はんぺん 焼きのり(12切) 水溶き小麦粉 サラダ油 【A】 水 しょうゆ 砂糖