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冬瓜とコンビーフの炒めもの
冬瓜 コンビーフ缶 サラダ油 酒 塩 こしょう しょうゆ
- 15分
- 118kcal
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麻婆茄子
なす 豚ひき肉 ニンニク しょうが サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 テンメンジャン 砂糖 しょうゆ 酒 鶏ガラスープの素 水 刻みねぎ 水溶き片栗粉 揚げ油
- 20分
- 316kcal
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しいたけの肉詰め
しいたけ 絹ごし豆腐 合挽き肉 【A】 塩 こしょう 酒 小麦粉 サラダ油 酒
- 20分
- 224kcal
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ジューシーメンチカツ
合挽き肉 玉ねぎ 生パン粉 サラダ油 牛乳 卵 【A】 塩 ウスターソース こしょう ナツメグ 小麦粉 揚げ油
- 25分
- 823kcal
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唐揚げのヨーグルトソース添え
きゅうり 玉ねぎ 【A】 プレーンヨーグルト マヨネーズ 塩 レモン汁 こしょう 唐揚げ（市販）
- 10分
- 408kcal
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ミニトマトときゅうりの海苔あえ
ミニトマト きゅうり 塩 のりの佃煮 オリーブ油
- 10分
- 53kcal
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納豆とちくわのかき揚げ
納豆 ちくわ ピーマン 小麦粉 天ぷら粉 揚げ油
- 20分
- 380kcal
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もやしとくらげの中華風酢のもの
もやし 青ねぎ くらげ（塩ぬきしたもの） 【A】 酢 しょうゆ 砂糖 白ごま ごま油 塩
- 10分
- 148kcal
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麩と玉ねぎの玉子とじ
麩 玉ねぎ 青ねぎ 【A】 だし 砂糖 しょうゆ みりん 卵
- 15分
- 115kcal
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ハニーマスタードチキン
鶏もも肉 塩 こしょう 小麦粉 【Ａ】 はちみつ 粒マスタード しょうゆ サラダ油
- 15分
- 424kcal
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長芋とたこのキムチあえ
ゆでだこ 長芋 白菜キムチ しょうゆ ごま油 塩 白ごま
- 10分
- 109kcal
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レタスと豚肉の中華風炒め
レタス 豚薄切り肉 しょうが サラダ油 【A】 酒 しょうゆ 片栗粉 オイスターソース 顆粒鶏ガラスープの素
- 15分
- 288kcal
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新しょうがのかき揚げ
新しょうが にんじん 玉ねぎ 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油 塩
- 15分
- 251kcal
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コーンとザーサイの中華風
コーン缶 きゅうり ザーサイ 塩 【A】 酢 しょうゆ ごま油
- 10分
- 118kcal
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スナップえんどうの肉巻き
スナップえんどう 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう しょうゆ レモン
- 20分
- 373kcal
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サーモンのねぎ照り焼き
さけ 白ねぎ 小麦粉 サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 豆板醤
- 15分
- 193kcal
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新ごぼうとベーコンのソテー
新ごぼう ベーコン オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 粗挽き黒こしょう パセリ（みじん切り）
- 10分
- 219kcal
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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
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和風コールスロー
キャベツ きゅうり にんじん 大葉 【A】 すし酢 麺つゆ（3倍濃縮） サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 115kcal
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クレソンとベーコンのサラダ
クレソン 厚切りベーコン オリーブ（黒） 【A】 バルサミコ酢 オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 214kcal
