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ゴーヤの中華風ピリ辛チャンプル
ゴーヤ 豚バラ肉 卵 木綿豆腐 プチトマト ごま油 【Ａ】 みりん しょうゆ コチジャン 砂糖
- 15分
- 365kcal
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ゴーヤの冷製スープ
ゴーヤ 玉ねぎ(中) オリーブ油 コンソメスープ はちみつ ミント 牛乳 塩 白こしょう 生クリーム
- 20分
- 156kcal
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ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
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なすの豚肉巻き〜柚子こしょうポン酢〜
なす 豚バラ肉（スライス） 塩 こしょう ポン酢 柚子こしょう
- 15分
- 449kcal
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セロリとじゃこのきんぴら風
セロリ ちりめんじゃこ ごま油 [A] しょうゆ みりん 七味唐辛子
- 10分
- 58kcal
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納豆とキムチの和風ピザ風
油揚げ 納豆 白菜キムチ 刻みねぎ しょうゆ 溶けるチーズ
- 10分
- 146kcal
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たっぷりオクラの和風ハンバーグ
鶏ミンチ肉 オクラ 木綿豆腐 [A] 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 336kcal
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さやいんげんのたらこバター
さやいんげん たらこ バター サラダ油 塩
- 10分
- 83kcal
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鶏ささみとミニトマトのゴママヨサラダ
鶏ささみ ミニトマト きゅうり 塩 酒 ［A］ 練りごま 酢 しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 181kcal
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ズッキーニとツナのキムチ炒め
ズッキーニ ツナ缶（小） 白菜キムチ ごま油 しょうゆ
- 10分
- 189kcal
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セロリときゅうりの塩麹サラダ
セロリ きゅうり [A] 塩麹 オリーブ油 おろしニンニク 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 74kcal
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セロリたっぷりのポークビーンズ
水煮大豆 豚挽き肉 セロリ 玉ねぎ にんじん オリーブ油 おろしニンニク 【Ａ】 トマトの水煮缶 水 トマトケチャップ ウスターソース 顆粒コンソメ 塩 こしょう セロリの葉のみじん切り
- 20分
- 327kcal
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なすとツナのやわらか煮〜カレー風味
なす 玉ねぎ ツナ缶（小） サラダ油 [A] だし しょうゆ 砂糖 カレー粉 水溶き片栗粉 刻み青ねぎ
- 30分
- 213kcal
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たたききゅうりのニンニク和え
きゅうり [A] おろしニンニク 塩 ごま油 酢 白ごま
- 10分
- 75kcal
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塩麹鶏と夏野菜の涼風トマト煮
鶏肉(胸、もも) 塩麹 玉ねぎ ズッキーニ パプリカ(黄) ピーマン ニンニク(みじん切り) オリーブ油 白ワイン カットトマト缶 顆粒コンソメ バジル
- 30分
- 280kcal
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冷製麻婆なす
なす 鶏胸ひき肉 白ねぎ(みじん切り) 白髪ねぎ 糸唐辛子 オクラ 水溶き片栗粉 〔A〕 ニンニク(みじん切り) しょうが(みじん切り) 豆板醤 サラダ油 〔B〕 鶏ガラスープの素 水 甜麺醤 濃口しょうゆ 砂糖
- 25分
- 184kcal
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えびとチーズの冷やしワンタン
ワンタンの皮 むきえび 〔A〕 カッテージチーズ 赤パプリカ(粗みじん) バジル(ちぎったもの) 塩 こしょう サルサソース(市販のもの) バジルソース(市販のもの) サラダ菜
- 25分
- 202kcal
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冷やし芋たこなんきん
たこ かぼちゃ 里芋 〔A〕 だし汁 酒 薄口しょうゆ みりん 砂糖
- 35分
- 180kcal
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トマトと豆腐の塩昆布和え
トマト 絹ごし豆腐 大葉 塩昆布 しょうゆ ごま油
- 15分
- 97kcal
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オクラと牛ひき肉のカレー炒め
オクラ 玉ねぎ 牛ひき肉 卵 サラダ油 ［A］ カレー粉 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 10分
- 249kcal
