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もやしとツナのごまサラダ
もやし ツナ缶（小） 黒ごま マヨネーズ しょうゆ
- 10分
- 208kcal
- 7403
- 6649
-
-
枝豆とツナのリゾット
枝豆 玉ねぎ にんにく ツナ缶（小） 米 【A】 コンソメの素 水 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン バター 粉チーズ
- 25分
- 574kcal
- 13016
- 12684
-
アスパラガスの味噌マヨサラダ
アスパラガス ゆで玉子 【A】 白味噌 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 139kcal
- 6687
- 5315
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紫玉ねぎとツナのもずくサラダ
紫玉ねぎ しょうが ミニトマト もずく酢（味付き） ツナ缶
- 15分
- 131kcal
- 8705
- 9390
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スナップえんどうのゴママヨサラダ
スナップえんどう ツナ缶 塩 【A】 白すりごま しょうゆ マヨネーズ
- 15分
- 184kcal
- 5630
- 4841
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紫じゃがいものツナサラダ
じゃがいも（シャドークイーン） 塩 こしょう オリーブ油 ツナ缶（小） ケッパー 【A】 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ 砂糖 こしょう チャービル
- 20分
- 319kcal
- 5934
- 6059
-
れんこんとツナのきんぴら
れんこん ツナ缶（小） ごま油 豆板醤 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 白ごま
- 10分
- 231kcal
- 5229
- 5131
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豆腐とツナの落とし揚げ
絹こし豆腐 枝豆（正味） ツナ缶（小） 片栗粉 塩 揚げ油
- 20分
- 350kcal
- 10271
- 10792
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新じゃがのスパイシーサラダ
新じゃが 紫玉ねぎ ツナ缶（小） パセリのみじん切り 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう ガラムマサラ クミン
- 20分
- 297kcal
- 5080
- 6795
-
ツナのおつまみ揚げ餃子
ツナ缶 きゃべつ 刻みねぎ 塩 しょうゆ ごま油 こしょう 片栗粉 餃子の皮 揚げ油
- 25分
- 460kcal
- 9596
- 9232
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ひよこ豆とツナのマリネ
ひよこ豆 ツナ缶 紫玉ねぎ パセリ（みじん切り） 粒マスタード EVオリーブ油 レモン汁 塩 こしょう
- 10分
- 219kcal
- 6491
- 6983
-
白いんげんのエンパナディージャ
白いんげん豆（乾燥） ツナ缶 塩 粗挽き黒こしょう 餃子の皮 揚げ油
- 60分
- 490kcal
- 3641
- 3070
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セロリとツナのさっぱりサラダ
セロリ ツナ缶（小） 【A】 マヨネーズ 白ワインビネガー 塩 こしょう
- 10分
- 143kcal
- 4215
- 4714
-
バラの花束のポテトサラダ
スモークサーモン 生ハム きゅうり グリーンリーフ ベビーリーフ 【ポテトサラダ】 じゃがいも ゆで卵 にんじん ツナ缶(小) 酢 マヨネーズ 塩 こしょう
- 35分
- 519kcal
- 7456
- 5378
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小松菜とツナの甘辛炒め
小松菜 ツナ缶（小） 【A】 しょうゆ みりん 砂糖
- 10分
- 141kcal
- 11248
- 11655
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ツナと春キャベツの重ね蒸し
ツナ缶 春キャベツ 塩 ブラックペッパー 料理酒 濃口醤油
- 25分
- 278kcal
- 11038
- 9300
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ツナとトマトのペペロンチーノ
ツナ缶 トマト にんにく 輪切り唐辛子 塩 料理酒 サラダ油 パスタ（1.4〜1.6mmの物）
- 20分
- 797kcal
- 8959
- 8912
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ツナとわかめの簡単酢の物
ツナ缶(小) きゅうり 乾燥わかめ かにかまぼこ 酢 砂糖 しょうゆ ごま油
- 10分
- 176kcal
- 7394
- 7714
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なすのツナカレー挟み揚げ
なす ツナ缶 玉ねぎ 青ねぎ カレー粉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 409kcal
- 4709
- 3779
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ツナエッグサラダ
ゆで玉子 ツナ缶（小） 玉ねぎ（みじん切り） パセリ（みじん切り） マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 15分
- 250kcal
- 8319
- 8739
