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キウイドレッシングの豚しゃぶサラダ
キウイフルーツ 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） サニーレタス ミニトマト 【Ａ】 酢 塩 こしょう オリーブ油 はちみつ
- 10分
- 358kcal
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チキンのグレインズサラダ
鶏もも肉 塩 こしょう 押し麦 ケール（サラダ用） きゅうり ミニトマト 紫玉ねぎ コーン サラダ油 【Ａ】 粒マスタード はちみつ レモン汁 オリーブ油 塩
- 30分
- 408kcal
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水切りヨーグルトのカプレーゼ
水切りヨーグルト フルーツトマト バジルの葉 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油
- 10分
- 342kcal
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ソース唐揚げ
鶏もも肉 ウスターソース 片栗粉 揚げ油 キャベツ ミニトマト
- 15分
- 240kcal
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梅しそささ身フライ
鶏ささ身 梅干 大葉 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 サニーレタス ミニトマト
- 25分
- 457kcal
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ミニトマトの和風マリネ
ミニトマト 【Ａ】 麺つゆ（3倍濃縮） ごま油 ニンニク（すりおろし） 酢 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 120kcal
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ミートボールのトマトクリーム煮
合挽き肉 玉ねぎ ニンニク パン粉 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油 トマト缶（カットタイプ） コンソメの素 塩 こしょう 生クリーム イタリアンパセリ
- 30分
- 464kcal
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夏野菜とベーコンのパイ
パイシート（10cm×20cm） ズッキーニ ミニトマト 厚切りベーコン 溶き卵 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 ※10cm×20cmのパイシート1枚分の分量です。
- 20分
- 244kcal
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ミルフィーユチーズカツ
スライスチーズ 大葉 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 キャベツ（千切り） ミニトマト
- 25分
- 622kcal
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トマトキムチもずく
トマト 白菜キムチ 生もずく ポン酢 ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 42kcal
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いんげんの肉巻きフライ
さやいんげん 豚薄切り肉 塩 こしょう 粒マスタード 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト
- 20分
- 459kcal
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たことオリーブのトマト煮
ゆでたこ 玉ねぎ ニンニク グリーンオリーブ（種なし） オリーブ油 トマト水煮缶（ダイスカット） ドライバジル 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 25分
- 239kcal
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あさりとトマトのアヒージョ
あさり ニンニク パセリ しめじ ミニトマト オリーブ油 塩 こしょう 赤唐辛子
- 15分
- 627kcal
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いわしとトマトのパン粉焼き
いわし じゃがいも トマト ニンニク オリーブ油 【Ａ】 パン粉 粉チーズ 塩 パセリのみじん切り 塩 こしょう
- 30分
- 421kcal
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アボカドワカモレ
アボカド トマト 【Ａ】 玉ねぎのみじん切り レモン汁 塩 こしょう チリペッパー トルティーヤチップス
- 10分
- 119kcal
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さば缶とトマトのパスタ
さばの水煮缶 トマト 玉ねぎ ニンニク ショートパスタ 塩 オリーブ油 こしょう パセリのみじん切り
- 20分
- 419kcal
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手羽のフライドチキン
手羽元 【Ａ】 塩 こしょう オールスパイス サラダ油 小麦粉 揚げ油 ミニトマト
- 30分
- 660kcal
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塩豚のサラダ
豚バラブロック 塩 しょうが 水 酒 レタス ミニトマト ※塩豚は作りやすい分量です。
- 10分
- 250kcal
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はんぺん入りえびカツ
むきえび 塩 片栗粉 玉ねぎ はんぺん こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ ミニトマト ※8〜10個分の分量です。
- 25分
- 418kcal
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ぶりカツ 大根おろし添え
ぶり（切り身） 大根 貝割れ大根 キャベツ ミニトマト 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ポン酢
- 20分
- 486kcal
