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牛炙り焼き 柑橘おろし添え
牛薄切り肉 大葉 白ゴマ 塩 黒胡椒 【柑橘おろし】 大根すりおろし レモン 濃い口醤油 塩 炒め油
- 20分
- 380kcal
- 22192
- 24825
-
-
大根と豚バラ肉のゴマ煮
大根 にんじん さやいんげん 豚バラ肉 水 しょうゆ 酒 砂糖 すりごま
- 15分
- 586kcal
- 6255
- 5273
-
カリカリそうめんチヂミ
そうめん にんじん にら 小麦粉 水 塩 卵 ごま油 水 塩 【タレ】 酢 しょうゆ 煎りゴマ
- 10分
- 399kcal
- 8337
- 7536
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鰆の二色ゴマ揚げ
鰆 〔A〕 しょうゆ 酒 しょうが汁 白ごま 黒ごま 菜の花 塩 揚げ油
- 20分
- 390kcal
- 1462
- 1659
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マグロのゴマカツ～ねぎソース～
マグロ 白ねぎ サニーレタス 卵 小麦粉 パン粉 黒ごま 塩 こしょう 揚げ油 【A】 しょうゆ 酢 水 砂糖 豆板醤
- 20分
- 363kcal
- 5790
- 6105
-
たこともやしのみそ炒め
ゆでだこ もやし にんにく（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） ごま油 【ソース】 砂糖 みそ しょうゆ みりん 黒すりゴマ 黒酢
- 15分
- 282kcal
- 4825
- 4387
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いかとアスパラのコチュジャン炒め たっぷりのすりゴマをかけて
ロールいか（冷凍） 酒 塩、こしょう アスパラ 玉ねぎ 【タレ】 コチュジャン 酒 砂糖 酢 しょうゆ すりゴマ
- 10分
- 167kcal
- 817
- 517
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中華風なすのゴマだれサラダ
なす 青じそ みょうが レタス 【A】 白練りごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 水 長ねぎ（みじん切り）
- 10分
- 159kcal
- 3362
- 2442
-
蒸し鶏とクリームチーズのカスクルート～洋風ゴマソース～
鶏むね肉 クリームチーズ サニーレタス 紫玉ねぎ バゲット 塩 白ワイン 【Ａ】 白練りごま にんにく（みじん切り） パセリ（みじん切り） レモン汁 水 塩 こしょう
- 10分
- 624kcal
- 6982
- 5971
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インゲンのツナソース
いんげん ツナ缶 マヨネーズ しゃぶしゃぶ用ゴマだれ 塩 オリーブオイル
- 46
- 37
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キムチとチーズのチヂミ
小麦粉 天ぷら粉 塩 卵 水 豚ばら肉 キムチ チーズ 万能ネギ ごま油 たれ しょうゆ 酢 砂糖 一味唐辛子 白いりゴマ 万能ネギ
- 65
- 28
-
豆腐の肉味噌サラダ
肉味噌 豚挽き肉 ネギのみじんぎり インゲン 干ししいたけ しょうがのみじんぎり 酒 砂糖 しょうゆ みりん 赤味噌 すりゴマ 木綿豆腐 レタス トマト
- 486
- 205
-
納豆キムチチャーハン
ごはん 豚バラ又は小間 白菜キムチ 納豆 万能ネギ 白ゴマ 納豆のたれ 醤油 サラダ油
- 1230
- 844
-
冷しゃぶと千切り野菜のサラダ
しゃぶしゃぶ用牛肉 レタス きゅうり にんじん 大根 みょうが 大葉 黒ゴマ 市販のゴマドレッシング
- 729
- 506
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牛肉とごぼうの和風パスタ
ロングパスタ（１．６ミリ） 牛肉ももステーキ用 ごぼう まいたけ しょうゆ 日本酒 大葉 白ゴマ サラダ油 塩・こしょう
- 200
- 90
-
蒸し鶏とリコッタチーズのミルフィーユ
鶏ムネ肉 長ネギの青い部分 しょうがスライス リコッタチーズ 塩、酒、水 みず菜 セルフィーユ ディル デトロイト 白ねりゴマ うす口醤油 酢 上白糖 塩 オリーブオイル トマトの角切り
- 108
- 48
-
ナスと豚竜田のおろしうどん
豚ロース肉 下味 おろししょうが 醤油 酒 片栗粉 揚げ油 ナス うどん 市販のめんつゆ レモン汁 大根おろし 大葉 茗荷 白ゴマ
- 169
- 102
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冷しゃぶの握り コリアン風
牛肉（薄切り） ａ すし飯 白ゴマ ごま油 塩 b テンメンジャン コチュジャン ねりゴマ 酢 パクチー サニーレタス
- 47
- 16
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豚と白菜のゴマクリーム煮
白菜 豚ばら肉 白ワイン 水 チキンコンソメの素 塩・こしょう 生クリーム 白ゴマペースト 白ゴマ 万能ネギ
- 175
- 103
-
ゴマだれカルパッチョ
刺身（白身魚、たこ、ホタテなど） 白ねぎ にんじん きゅうり わかめ（乾燥） Ａ ・練りゴマ(白） ・しょうゆ ・みりん ・だし汁 ・酢 いりゴマ(白）
- 201
- 95
