春菊とツナのさっと炒め
春菊 ツナ缶(小) オリーブ油 おろしにんにく 塩 こしょう
- 10分
- 146kcal
- 1165
- 3200
春菊 ツナ缶(小) オリーブ油 おろしにんにく 塩 こしょう
ピーマン ツナ缶(小) 【A】 マヨネーズ しょうゆ
クリームチーズ ツナ缶(小) ミックスナッツ パセリ バゲット
高野豆腐 ツナ缶(小) 卵 【A】 水 麺つゆ(4倍濃縮) 冷凍グリーンピース
バゲット(硬くなったもの) トマト きゅうり 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ(グリーン) 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
春きゃべつ にんにく ツナ缶 オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
れんこん 卵 ツナ缶(小) ごま油 塩 こしょう しょうゆ 刻みねぎ
糸こんにゃく ピーマン にんじん ツナ缶(小) サラダ油 【A】 しょうゆ みりん
米 切干大根 にんじん ツナ缶(小) 【A】 しょうゆ みりん 酒 ※2合分の分量です。
ズッキーニ ツナ缶(小) ゆで玉子 マヨネーズ 酢 オリーブ油 塩 こしょう
もやし ツナ缶(小) 【A】 ごま油 鶏ガラスープの素 しょうゆ こしょう 黒ごま
トマト オクラ ツナ缶(小) レモン汁 しょうゆ
セロリ ツナ缶(小) 塩 黒ごま 砂糖 しょうゆ
絹ごし豆腐 にんじん 青ねぎ ツナ缶(水煮タイプ・小) 【A】 水 しょうゆ みりん 水溶き片栗粉
モロヘイヤ ツナ缶(小) 【A】 すりごま しょうゆ 砂糖
米 新ごぼう ツナ缶 昆布 塩 酒 刻みねぎ(あれば)
ほうれん草 塩 ツナ缶(小) 卵 サラダ油 こしょう カレー粉 粉チーズ
そら豆 ツナ缶(小) 玉ねぎ 酢 オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう
木綿豆腐 玉ねぎ ピーマン パセリ ツナ缶(小) トマトケチャップ 塩 こしょう オリーブ油 溶けるチーズ 粗挽き黒こしょう
里芋 紫玉ねぎ きゅうり ツナ缶(小) 塩 こしょう マヨネーズ 粗挽き黒こしょう