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アボカドのナムル
アボカド 【Ａ】 塩 ごま油 おろしにんにく しょうゆ 白ごま
- 10分
- 171kcal
- 7246
- 6563
-
-
れんこんの肉味噌がけ
れんこん ブロッコリー 豚挽き肉 しょうが 長ねぎ ごま油 【Ａ】 味噌 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 サラダ油
- 20分
- 305kcal
- 12811
- 14702
-
担々もやし
もやし 豚ひき肉 しょうが にんにく ごま油 豆板醤 【Ａ】 味噌 酒 しょうゆ 中華スープの素 水 ねりごま 水溶き片栗粉 刻みねぎ
- 15分
- 283kcal
- 19287
- 19767
-
スプラウトのおかかサラダ
ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【Ａ】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油
- 10分
- 89kcal
- 7087
- 8059
-
ピーマンのお手軽煮びたし
ピーマン 油揚げ ごま油 麺つゆ（4倍濃縮） 水
- 10分
- 165kcal
- 6690
- 7213
-
四川風ピリ辛ワンタン
豚ひき肉 しょうが 長ねぎ 【Ａ】 酒 片栗粉 ごま油 塩 こしょう ワンタンの皮 【Ｂ】 しょうゆ 酢 ラー油 砂糖 すりごま パクチー ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 531kcal
- 16016
- 18249
-
春キャベツのごまだれ
春キャベツ 【Ａ】 練りごま 豆板醤 しょうゆ ごま油 砂糖 塩 パクチー（あれば）
- 10分
- 180kcal
- 5984
- 6113
-
春雨ときくらげの中華風サラダ
春雨 きくらげ きゅうり かにかま 【Ａ】 酢 ごま油 しょうゆ 砂糖 塩 白ごま
- 15分
- 172kcal
- 9289
- 9367
-
きゅうりとさきいかの甘酢
きゅうり 塩 さきいか 【Ａ】 砂糖 酢 塩 ごま油
- 10分
- 65kcal
- 5756
- 6608
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白菜のナムル風サラダ
白菜 にんじん 塩 【Ａ】 ごま油 塩 酢 しょうゆ 白ごま
- 15分
- 85kcal
- 7597
- 8060
-
さわらの唐揚げ ねぎソース
さわら 塩 酒 青ねぎ しょうが 【Ａ】 酢 砂糖 水 しょうゆ 塩 ごま油 片栗粉 揚げ油 サラダ菜
- 25分
- 382kcal
- 10873
- 11764
-
大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7086
- 7114
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たことセロリの塩昆布あえ
ゆでたこ セロリ 塩 塩昆布 しょうゆ ごま油
- 15分
- 81kcal
- 6128
- 6303
-
冬野菜の彩りきんぴら
ごぼう さつまいも れんこん にんじん 水菜 ごま油 しょうゆ 砂糖 みりん 白ごま
- 15分
- 184kcal
- 6237
- 9162
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アヒポキ
マグロ（刺身用） アボカド 【Ａ】 しょうゆ ごま油 レモン汁 白ごま 刻みねぎ サラダ菜 レモン
- 10分
- 191kcal
- 4960
- 5163
-
ゆで鶏の旨ねぎ塩ソースがけ
鶏胸肉 塩 長ねぎ しょうが 酒 水 【Ａ】 塩 白すりごま レモン汁 ごま油 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 342kcal
- 16692
- 18745
-
ミニトマトの和風マリネ
ミニトマト 【Ａ】 麺つゆ（3倍濃縮） ごま油 にんにく（すりおろし） 酢 ※作りやすい分量の材料です。
- 10分
- 120kcal
- 3101
- 2790
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たっぷり野菜のビビンバ
牛こま切れ肉 豆もやし 青ねぎ にんじん 【Ａ】 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素 白すりごま 塩 ご飯 サラダ油 焼肉のタレ 温泉卵 コチュジャン
- 15分
- 848kcal
- 12968
- 14475
-
なすぎょうざ
なす キャベツ 大葉 しょうが にんにく 豚ひき肉 塩 【Ａ】 しょうゆ 酒 ごま油 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油
- 25分
- 242kcal
- 7578
- 9404
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トマトキムチもずく
トマト 白菜キムチ 生もずく ポン酢 ごま油 刻みねぎ
- 10分
- 42kcal
- 8977
- 8070
